自己的娃兒自己懂！三個月自然睡過夜 經驗分享

新手媽媽要得不多，心中最渴望的應該就是這三大件事：

1.母奶量足夠不要塞奶得乳腺炎

2.腦公能自動自發去洗奶瓶

3.寶寶趕快睡過夜！！！

>>哺餵母奶這件事，我已順利達成並成功卸任了~

>>祈求腦公自動洗奶瓶，這真是可遇不可求的一件難事！沒什麼訣竅，我也靠明示暗示+祈求好事會發生這招，但要他"自動"洗奶瓶機率大約只有40%~所以我也沒有成功的SOP可分享>"<

>>說到讓寶寶自動睡過夜，這可是我休完產假(2個月)回職場最得意的一件大事~因為小饅頭在即將滿3個月時，不經意的就自動睡過夜了！！！

網路上很多前輩分享了用體重換算飲食量和睡眠量的數據~

其實我沒研究過，也不打算研究。

總覺得每個人都有自己的生理時鐘，一切都被制式化真的很苦情~

因此，整理了我與小饅頭這一年來對『睡眠一事』的奮鬥史+經驗談~


【新生兒睡●過●夜● 的七大撇步】

1.擁有睡覺專用的安撫巾或豆豆安撫娃娃

這隻豆豆安撫兔的年紀跟饅頭一樣，是娃兒出生當年的父親節，胖虎買來送兒子的禮物~~(噗，這年頭父親節爸爸需要自掏腰包買禮物送兒子？！)這隻安撫兔從不出現在玩具區，他的功用只出現在床邊~小饅頭確實每天都抱著他入睡~

▼小饅頭是在模仿兔子的表情嗎?

2.睡前洗澡徹底放鬆

當時月子中心的護士說，幫娃兒洗澡的最佳時間是下午~
我知道護士們的好意，怕晚上洗娃兒會感冒著涼。但職業婦女4~5點根本還沒下班，到家自己餓得發慌+還有很多日常雜事要處理，哪可能這時間洗?

一開始睡前才幫娃兒洗澡，動機真的是因為『拖延+懶惰』，但後來發現，洗完澡全身乾爽又放鬆真的有助於哄睡呢~

3.把娃兒電力放光

就是，讓他徹底玩到沒電！！！

但睡前不宜玩太嗨、太瘋狂的遊戲，因為那只會讓他更提神.....


4.奶量增加N倍+6個月後可以加一些米精

目的很簡單，就是希望娃兒不要被餓醒！！

睡前讓他喝飽飽，今晚就會是個好寶寶~


5.睡前換尿布乾爽好眠

畢竟，若要在娃兒熟睡的深夜換尿布這任務說有多難~就有多難...

所以睡前換好是明智的做法！


6.媽媽自己晚點睡，就不會覺得一直是被中斷睡眠 >"<

我這爛招拿出來說嘴真的很羞愧，但我覺這在訓練娃兒睡過夜初期，這招真的會讓人快活一些~假設娃兒半夜12:00都會醒來，那媽媽幾點睡比較不痛苦呢

若媽媽10:00入睡，12:00被娃兒哭聲吵醒，4:00假設又還要起床擠奶，

"天都還沒亮"卻要一直被中斷睡眠，這感覺真的很差！

但若媽媽選擇01:00入睡，奶也擠好了，娃兒12:00那趟也已搞定了，

可以直接睡到"天亮"才需要起床，這感覺真的比較舒爽~(我好會自我安慰)

7.夏季夜晚開冷氣，四季都要用窗簾

娃兒體溫比成人高，所以踢被子是難免的(防踢被很重要)，或看娃兒睡到一身汗也是常有的~但只要牙一咬，帳單一遮，冷氣就給他開下去~~~這樣娃兒好睡，全家都好睡！！且我最近假日觀察到，有用窗簾遮太陽，娃兒可以多睡一個小時耶耶耶耶耶！！這真是一大福音！！

其實孩子每種狀態都是階段性的，(3個月~7個月)的小饅頭很貼心，總是一覺到天亮，讓我在這段期間有養精蓄銳充分睡飽~

但接下來在8~9個月時，大約每晚會醒來3~5次！！！不誇張，就是一直醒醒睡>"<但他也不是真的張大眼睛醒來，就是唉唉叫個兩聲，需要幫他塞個奶嘴~或唉唉叫個5~10分鐘，逼得我不得不衝去客廳泡奶~

10個月的他，睡眠狀況狀況好轉~
但或許常常夢到自己斷糧吧，這段期間我跟胖虎都開玩笑的稱呼他為『奶怪』，睡前已經喝很多了，半夜仍還需要起來再灌1次180cc奶~

現在11個月的他，終於又可以好好睡過夜了~其中一個重要法寶就是睡前他喝210cc的內內中，我還會加"米精"讓他增添飽足感~

呼，這周末他就要滿一歲了耶！日子過得真快~

但一歲後的他作息會變怎樣呢?我也很未知~

所以，只能說，照顧孩子跟過人生一樣，很多事都不是絕對，更不會都照教科書的步驟發展~反正，碰到了就是面對！(阿不然能怎麼辦)

若能幫助娃兒睡眠&預防娃兒半夜醒來的事都做了，但他還是一直醒，那就...面對呀，不然勒？然後一定要寫娃兒的成長日記！！！因為等熬過那段長期失眠夜海闊天空之時，能有勇氣把這些經驗跟其他後輩失眠新手媽分享時，就會瞬間覺得，我終於熬過這一關了~ XD XD XD

文章轉自：https://goo.gl/YtqUfW